Cellulite
Vrijwel iedere vrouw krijgt in haar leven te maken met cellulite, het is dan ook geen ziekte maar een ‘normaal’, helaas niet zo sierlijk, verschijnsel. Cellulite wordt veroorzaakt door onderhuids gelegen vetcellen die uitpuilen naar de huid en daar zorgen voor een bobbelige structuur. Het is vooral zichtbaar bij de billen en dijbenen. Voor de kans op het krijgen van cellulite maakt het niet uit of je jong of oud bent, mollig of slank. Wel is het zo dat bij stevigere vrouwen de sinaasappelhuid vaak duidelijker zichtbaar is.
Wat kun je doen aan cellulite?
Er zijn honderden, zo niet duizenden, middelen en producten op de markt die claimen te kunnen helpen tegen cellulite. Bij geen van deze middelen, dus lotions, crèmes, anti cellulite kleding of bijv. massagerollers is ooit wetenschappelijk vastgesteld dat ze werken. Gelukkig kun je wel van alles doen om cellulite te verminderen en voorkomen, het is daarbij van belang op de volgende zaken te letten.
Let op je voeding
Gezond eten en voldoende drinken zijn belangrijk voor een gezonde huid. Ongezonde voeding, zoals bijv. junk food en andere snacks, bevatten veel afvalstoffen die waarschijnlijk bijdragen aan de vorming van cellulite. Stoffen en vitamines die veel voorkomen in groente en fruit kunnen deze en andere afvalstoffen die in je lichaam circuleren helpen neutraliseren en daardoor cellulite helpen bestrijden. Voldoende drinken is ook weer van belang om afvalstoffen af te voeren. Kortom:
Eet voldoende fruit en groente
Denk bij fruit aan abrikozen, ananas, sinaasappel, papaya, watermeloen, bosvruchten, kiwi’s, perziken, pruimen en kersen.
Goede groentes zijn broccoli, bieten, wortels, venkel en spinazie.
Eet zo weinig mogelijk gefrituurde voeding en junkfood
Matig je zout consumptie
Drink minimaal 1,5 liter vocht per dag
Let verder op de hoeveelheid koffie en alcohol die je drinkt, te veel koffie en te veel alcohol zijn niet gezond voor je huid.
Zorg dat je voldoende beweegt
Voldoende lichaamsbeweging is om verschillende redenen belangrijk. Allereerst zorgt het, als je het goed aanpakt, voor een afname van de hoeveelheid vet die zich ophoopt op je benen en billen. Daarnaast verbetert bewegen en sporten de doorbloeding van alle lichaamsweefsels, hierdoor kunnen afvalstoffen die bijdragen aan de vorming en instandhouding van cellulite beter worden afgevoerd. Als je tenslotte, je benen en billen traint, bijvoorbeeld in de sportschool, dan zullen deze steviger worden waardoor de cellulite minder duidelijk zichtbaar is.